DOERSPHYSIQUE
PERSONALTRAINING

Ich bin ein zertifizierter Personal- und Athletik Trainer und 2-fach Vater mit Sitz in Augsburg. Ich bin seit 25 Jahren sportbegeistert. Eine treibende Leitfigur in meiner sportlichen Laufbahn war Bruce (The Little Dragon) Lee. Die Agilität, die Schnelligkeit und v.a., der gestählte Körper, den er besaß, inspirierte mich.

 

Erst in den letzten 10 Jahren, stellte ich mich dem "Drachen". Ich studierte seine Notizen über sein alltägliches Training, bastelte mir aus all den Information ein eigenen „Trainingsplan“, ohne wirklich die Basics über den Muskelaufbau usw. verstanden zu haben. Indes, begann der Tag dann täglich mit einem Ausdauertraining, um das unnötige Fett wieder zu verlieren, welches ich mir die Jahre hinweg, durch eine ungesunde und unbewusste Ernährung angelegt hatte. Ich setzte mich früh morgens auf das Ergometer oder lief 5km und machte zusätzlich noch eine Kraft- und Muskelaufbautrainingseinheit abends. Eine Zeitlang benutzte ich sogar ergänzend diverse Trainings Apps oder Trainingsbücher. Da ich noch in meinen 30er war, vegan und damals auch sehr experimentell und diszipliniert in Sachen „Ernährungsoptimierung“, war es für mich relativ einfach, schnell fettfreie Muskelmasse aufzubauen und überflüssiges Körperfett abzubauen. Meine Physique bekam langsam Form. Ich hatte weiterhin unermüdlich danach gesucht, wie ich 365 Tage im Jahr fettfreie Muskelmasse aufbauen und erhalten kann, sowie noch schnellere Erfolge in der Fettreduktion erzielen könnte. Irgendwann fiel mir dann im Laufe der Zeit das Tool „Intermittierendes Fasten“ oder auch „The Warrior-Diet“ in die Hände, was mir durch ein verkürztes Essensfenster (ca. 4 – 8h), unmittelbar dazu verhalf meine generelle Nahrungsaufnahme zu regulieren und meinen Körper (quasi beim zusehen) transformierte. Ich trainierte 3 -4x die Woche traditionelles Wing Tsun und meinen Fitnesstrainingsplan zu Hause. 

 

Die Jahre hinweg zog ich damit das Beste aus all meinen Learnings - mein heutiges Training. Heute praktiziere ich mein Krafttraining mit Kettlebells und Bodyweight, faste intermittierend im 16:8 Prinzip und gebe diverse Kurse im Bereich Fatburning, Functionial Strength Training und Rückenfit, sowie Personaltrainings.  

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Meine Mission ist es aufzuklären und zu befähigen Kraft schnell und wirksam einsetzen zu können. Sie zu fördern und zu praktizieren. Meine Trainings sind auf Maximalkraftsteigerung ausgelegt.